Bir alışkanlık ve bir ritüel arasındaki fark nedir?


cevap 1:

İşte ritüellerin alışkanlıklardan farklı 3 yolu.

1. Alışkanlıklar tekil odaklıdır. Ritüeller birden fazla alışkanlığı kapsayabilir.

Bir alışkanlık düşündüğünüzde, tekrar tekrar yaptığınız belirli bir eylemi düşünürsünüz. Dişlerinizi diş ipi kullanmak alışkanlıktır. Uyandıktan sonra içme suyu alışkanlıktır.

Ritüellerin güzelliği, bir ritüelde birden fazla alışkanlık içerebilmeleridir. Bir kerede birden fazla yaptığınız zaman neden tek bir alışkanlığa odaklanmalısınız? Uyandıktan sonra su içebilir, dişlerinizi diş ipi kullanabilir, gerebilir ve sabah ritüelinizin bir parçası olarak hedeflerinize bakabilirsiniz.

Her seferinde bir alışkanlık oluşturmak, iyi bir tavsiye olmakla birlikte, aynı zamanda çok yavaş bir süreçtir ve aynı anda birden fazla alışkanlığı aynı anda birleştirebildiğinizde gereksizdir.

2. Alışkanlıklar belirsizdir. Ritüeller belirgindir.

Alışkanlıklarla ilgili asıl mesele, belirsiz olmalarıdır. Belirsizlik, hareketin baş düşmanıdır. Kendinize “Daha fazla egzersiz yapacağım” (alışkanlık) demek sadece istekli düşünmedir. Niyet iyidir, ancak belirli bir eylem planı olmadan herhangi bir işlem yapmayacaksınız.

Ayrıca, belirsizliği tutarlı bir eyleme sokmak için çok fazla irade gerektirir. Bir süredir bizimle birlikteyseniz, işleri halletmek için iradeye nasıl güvenmek istemediğimizi biliyorsunuz. Bu bir felaket tarifi. Willpower gelir ve gider ve tutarlı olmak için güvenmek istediğiniz bir şey değildir.

Bunun yerine, çok spesifik olmak istiyoruz, bu yüzden düşünmeyi ve iradeyi denklemden çıkarıyoruz. Özgüllük, aksiyon alanların en iyi arkadaşıdır. Karşılaştırmak:

“Daha fazla egzersiz yapacağım”

için

“Her Pazartesi, Çarşamba, Cuma günleri saat 7: 45'de egzersiz yapacağım ve 5 × 5 egzersiz programını takip edeceğim”

Farkı gör? Hangisini takip etme olasılığınız daha yüksek?

İkincisi elbette. Ne kadar spesifik olursanız, harekete geçme olasılığınız o kadar artar. Özellikle enerjiniz azaldığında veya yeterli irade gücüne sahip olmadığınız zamanlar. Bu, özgüllüğün başlamanıza ve harekete geçmenize yardımcı olduğu o dönemlerde olur çünkü çok az düşünme ve irade gücü vardır.

Bu yüzden ritüelleri tercih ediyoruz. Sizi spesifik olmaya ve bir eylem planının ana hatlarını çizmeye zorlarlar, böylece ne yapmanız gerektiği konusunda belirsizlik vardır.

3. Alışkanlıkların bir sistemi yoktur. Ritüeller bir sistemi takip eder.

Önünüzde kanıtlanmış bir adım adım eylem planınız olduğunda sürekli olarak harekete geçmek gerçekten kolaydır. Bir planınız olmadığında ve her alışkanlık yaptığınızda anında bir plan oluşturduğunuzda, sadece tutarsız olmayacak, aynı zamanda tutarsız sonuçlar da elde edeceksiniz.


cevap 2:

Ritüeller insanların farkındalıkla gerçekleştirdiği kasıtlı eylemlerken, alışkanlıklar insanların otomatik pilot modunda gerçekleştirdiği eylemlerdir. Bir arıza veya kesinti olduğunda alışkanlıklarımızın ve rutinlerimizin farkında oluruz.

İnsanların ritüelleri alışkanlıklarla karıştırmasının nedeni, ritüellerin tekrarlayan doğasıdır. Aynı karışıklık ritüeller ve rutinler arasında da olur. Öğrencilerime her zaman ritüellerin alışılmış / rutin niteliklere sahip olduğunu söylerim, ancak ritüeller çok daha derinden işler.

İlk farklı ritüel kalitesi: İnsanların değerlerine göre anlam kazanmasına ve yaşamasına yardımcı olurlar. Örneğin, çocuklarımla yatmadan önce ritüel okumaya yatırım yaparak, daha iyi bir ebeveyn olmaya daha da yaklaşıyorum.

İkinci farklı ritüel kalitesi: Duygularımızı, performans hedef durumlarımızı ve sosyal bağlantılarımızı düzenlerler (Hobson ve ark.). Örneğin, yüksek bahisli bir spor oyunundan önceki bir oyun öncesi ritüel, bir sporcunun kaygılarını düzenlemesine yardımcı olur. Ayrıca güvenini artırmasına yardımcı olabilir. Futbol gibi bir takım sporu için, ritüel bir takımın oyundan önce veya sonra bağ oluşturmasına yardımcı olabilir.

Tüm bunlar söyleniyor, ritüeller ve alışkanlıklar arasında güçlü bir pozitif döngü olabilir. Bir alışkanlık oluşturma sürecinde, insanlar yeni alışkanlığı benimsemek için ritüellere güvenebilirler. Ritüeller bir şekilde kişinin yeni alışkanlığını hissetmesi ve denemesi için izin ve güvenli bir alan sağlar. Aynı zamanda kişinin bu yeni alışkanlıkla yeni ve belki de idealize edilmiş versiyonunu hareket ettirmesine yardımcı olur, böylece yeni alışkanlığa kolaylıkla geçiş yapabilirler.


cevap 3:

Ritüeller insanların farkındalıkla gerçekleştirdiği kasıtlı eylemlerken, alışkanlıklar insanların otomatik pilot modunda gerçekleştirdiği eylemlerdir. Bir arıza veya kesinti olduğunda alışkanlıklarımızın ve rutinlerimizin farkında oluruz.

İnsanların ritüelleri alışkanlıklarla karıştırmasının nedeni, ritüellerin tekrarlayan doğasıdır. Aynı karışıklık ritüeller ve rutinler arasında da olur. Öğrencilerime her zaman ritüellerin alışılmış / rutin niteliklere sahip olduğunu söylerim, ancak ritüeller çok daha derinden işler.

İlk farklı ritüel kalitesi: İnsanların değerlerine göre anlam kazanmasına ve yaşamasına yardımcı olurlar. Örneğin, çocuklarımla yatmadan önce ritüel okumaya yatırım yaparak, daha iyi bir ebeveyn olmaya daha da yaklaşıyorum.

İkinci farklı ritüel kalitesi: Duygularımızı, performans hedef durumlarımızı ve sosyal bağlantılarımızı düzenlerler (Hobson ve ark.). Örneğin, yüksek bahisli bir spor oyunundan önceki bir oyun öncesi ritüel, bir sporcunun kaygılarını düzenlemesine yardımcı olur. Ayrıca güvenini artırmasına yardımcı olabilir. Futbol gibi bir takım sporu için, ritüel bir takımın oyundan önce veya sonra bağ oluşturmasına yardımcı olabilir.

Tüm bunlar söyleniyor, ritüeller ve alışkanlıklar arasında güçlü bir pozitif döngü olabilir. Bir alışkanlık oluşturma sürecinde, insanlar yeni alışkanlığı benimsemek için ritüellere güvenebilirler. Ritüeller bir şekilde kişinin yeni alışkanlığını hissetmesi ve denemesi için izin ve güvenli bir alan sağlar. Aynı zamanda kişinin bu yeni alışkanlıkla yeni ve belki de idealize edilmiş versiyonunu hareket ettirmesine yardımcı olur, böylece yeni alışkanlığa kolaylıkla geçiş yapabilirler.


cevap 4:

Ritüeller insanların farkındalıkla gerçekleştirdiği kasıtlı eylemlerken, alışkanlıklar insanların otomatik pilot modunda gerçekleştirdiği eylemlerdir. Bir arıza veya kesinti olduğunda alışkanlıklarımızın ve rutinlerimizin farkında oluruz.

İnsanların ritüelleri alışkanlıklarla karıştırmasının nedeni, ritüellerin tekrarlayan doğasıdır. Aynı karışıklık ritüeller ve rutinler arasında da olur. Öğrencilerime her zaman ritüellerin alışılmış / rutin niteliklere sahip olduğunu söylerim, ancak ritüeller çok daha derinden işler.

İlk farklı ritüel kalitesi: İnsanların değerlerine göre anlam kazanmasına ve yaşamasına yardımcı olurlar. Örneğin, çocuklarımla yatmadan önce ritüel okumaya yatırım yaparak, daha iyi bir ebeveyn olmaya daha da yaklaşıyorum.

İkinci farklı ritüel kalitesi: Duygularımızı, performans hedef durumlarımızı ve sosyal bağlantılarımızı düzenlerler (Hobson ve ark.). Örneğin, yüksek bahisli bir spor oyunundan önceki bir oyun öncesi ritüel, bir sporcunun kaygılarını düzenlemesine yardımcı olur. Ayrıca güvenini artırmasına yardımcı olabilir. Futbol gibi bir takım sporu için, ritüel bir takımın oyundan önce veya sonra bağ oluşturmasına yardımcı olabilir.

Tüm bunlar söyleniyor, ritüeller ve alışkanlıklar arasında güçlü bir pozitif döngü olabilir. Bir alışkanlık oluşturma sürecinde, insanlar yeni alışkanlığı benimsemek için ritüellere güvenebilirler. Ritüeller bir şekilde kişinin yeni alışkanlığını hissetmesi ve denemesi için izin ve güvenli bir alan sağlar. Aynı zamanda kişinin bu yeni alışkanlıkla yeni ve belki de idealize edilmiş versiyonunu hareket ettirmesine yardımcı olur, böylece yeni alışkanlığa kolaylıkla geçiş yapabilirler.


cevap 5:

Ritüeller insanların farkındalıkla gerçekleştirdiği kasıtlı eylemlerken, alışkanlıklar insanların otomatik pilot modunda gerçekleştirdiği eylemlerdir. Bir arıza veya kesinti olduğunda alışkanlıklarımızın ve rutinlerimizin farkında oluruz.

İnsanların ritüelleri alışkanlıklarla karıştırmasının nedeni, ritüellerin tekrarlayan doğasıdır. Aynı karışıklık ritüeller ve rutinler arasında da olur. Öğrencilerime her zaman ritüellerin alışılmış / rutin niteliklere sahip olduğunu söylerim, ancak ritüeller çok daha derinden işler.

İlk farklı ritüel kalitesi: İnsanların değerlerine göre anlam kazanmasına ve yaşamasına yardımcı olurlar. Örneğin, çocuklarımla yatmadan önce ritüel okumaya yatırım yaparak, daha iyi bir ebeveyn olmaya daha da yaklaşıyorum.

İkinci farklı ritüel kalitesi: Duygularımızı, performans hedef durumlarımızı ve sosyal bağlantılarımızı düzenlerler (Hobson ve ark.). Örneğin, yüksek bahisli bir spor oyunundan önceki bir oyun öncesi ritüel, bir sporcunun kaygılarını düzenlemesine yardımcı olur. Ayrıca güvenini artırmasına yardımcı olabilir. Futbol gibi bir takım sporu için, ritüel bir takımın oyundan önce veya sonra bağ oluşturmasına yardımcı olabilir.

Tüm bunlar söyleniyor, ritüeller ve alışkanlıklar arasında güçlü bir pozitif döngü olabilir. Bir alışkanlık oluşturma sürecinde, insanlar yeni alışkanlığı benimsemek için ritüellere güvenebilirler. Ritüeller bir şekilde kişinin yeni alışkanlığını hissetmesi ve denemesi için izin ve güvenli bir alan sağlar. Aynı zamanda kişinin bu yeni alışkanlıkla yeni ve belki de idealize edilmiş versiyonunu hareket ettirmesine yardımcı olur, böylece yeni alışkanlığa kolaylıkla geçiş yapabilirler.


cevap 6:

Ritüeller insanların farkındalıkla gerçekleştirdiği kasıtlı eylemlerken, alışkanlıklar insanların otomatik pilot modunda gerçekleştirdiği eylemlerdir. Bir arıza veya kesinti olduğunda alışkanlıklarımızın ve rutinlerimizin farkında oluruz.

İnsanların ritüelleri alışkanlıklarla karıştırmasının nedeni, ritüellerin tekrarlayan doğasıdır. Aynı karışıklık ritüeller ve rutinler arasında da olur. Öğrencilerime her zaman ritüellerin alışılmış / rutin niteliklere sahip olduğunu söylerim, ancak ritüeller çok daha derinden işler.

İlk farklı ritüel kalitesi: İnsanların değerlerine göre anlam kazanmasına ve yaşamasına yardımcı olurlar. Örneğin, çocuklarımla yatmadan önce ritüel okumaya yatırım yaparak, daha iyi bir ebeveyn olmaya daha da yaklaşıyorum.

İkinci farklı ritüel kalitesi: Duygularımızı, performans hedef durumlarımızı ve sosyal bağlantılarımızı düzenlerler (Hobson ve ark.). Örneğin, yüksek bahisli bir spor oyunundan önceki bir oyun öncesi ritüel, bir sporcunun kaygılarını düzenlemesine yardımcı olur. Ayrıca güvenini artırmasına yardımcı olabilir. Futbol gibi bir takım sporu için, ritüel bir takımın oyundan önce veya sonra bağ oluşturmasına yardımcı olabilir.

Tüm bunlar söyleniyor, ritüeller ve alışkanlıklar arasında güçlü bir pozitif döngü olabilir. Bir alışkanlık oluşturma sürecinde, insanlar yeni alışkanlığı benimsemek için ritüellere güvenebilirler. Ritüeller bir şekilde kişinin yeni alışkanlığını hissetmesi ve denemesi için izin ve güvenli bir alan sağlar. Aynı zamanda kişinin bu yeni alışkanlıkla yeni ve belki de idealize edilmiş versiyonunu hareket ettirmesine yardımcı olur, böylece yeni alışkanlığa kolaylıkla geçiş yapabilirler.